Desenvolver seu peitoral: Supino Reto - Exercicio de musculação

Desenvolver seu peitoral: Supino Reto - Exercicio de musculação

Como desenvolver seu peitoral:
Este exercício te auxiliará a trabalhar os peitorais maior e menor, o deltóide anterior e os tríceps.
Posiçao inicial:
Uma vez deitado de costas, erga a barra levemente ao nível dos ombros. Enquanto seus joelhos permanecem formando um ângulo reto.
Voce pode esticar e encolher as pernas, isto evitará problemas nas costas.
Enquanto estiver inalando, desça devagar a barra encostando-a no meio do esterno. Expire a medida que subir com a barra, retornando assim à posição inicial (braços estendidos).

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Duration : 06:00
Added: 9 years ago
Category: Pectorals

 
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