|
|
Este exercicio te auxiliará a trabalhar tanto o peitoral grande como o menor, o deltóide posterior e os tríceps.
Ajuste o banco a uma posição entre 30 e 60 graus.
Posição inicial: cotovelos flexionados, halteres contra os ombros.
Suba e desça lentamente os halteres.
Inspire quando estiver descendo, e aspire quando estiver subindo.
Posted by : personaltrainer
Added : 14 years ago
Category : Pectorals
Duration : 06:00
Rating :
0 Ratings
5067 Views
|