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Comment travailler ses pectoraux:
Cet exercice sollicite le petit pectoral, le deltoïde antérieure et les triceps.
Couché, mettez les mains sur la barre légèrement supérieur à la largeur des épaules, genoux à angle droit.
Vous pouvez aussi fléchir et rabattre les jambes pour éviter des problèmes de dos.
Tout en inspirant descendez la barre doucement en la plaçant au milieu du sternum, expirez en remontant la charge à la position initiale(bras tendus)
Pour plus d'informations:
www.personaltrainer.fr/exercices_fiche.php?level=debutant&id=1364
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